バストアップ

私の行うバストアップ方法

これから記述するのは、私が実際に行ったバストアップの方法についてです。

まず行ったのがマッサージです。私の場合は、お風呂に入りながら行っていました。

マッサージをすることで、血行を良くしバストアップのために必要なホルモンなどを効率よく乳腺に届けることが出来るらしいです。

バストマッサージを行う際には、脇の下や鎖骨を最初にマッサージします。これにより、リンパの流れを良くすることが出来ます。

その後にバストを中心に下から上へ、外から内へとマッサージしていきました。時間にして、10分ほどでした。最初のうちは、非常に長く感じましたが慣れてくるとそうでもなくなりました。

マッサージに加えて行ったのは、筋トレです。これは胸の前で手のひらを合わせ、左右に押し合います。このままの状態を30秒ほどキープします。これを5回ほど行うようにしました。

マッサージと筋トレを始めてから、若干ではありますがバストにハリが出てきたように感じます。

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