バストアップ

バストアップのための方法

バストアップの基本は、まず、姿勢を正しくすることです。それから、自分の胸の形にあったブラジャーをつけることも大切です。私は、店員さんにチェックして貰って購入しています。

有名な、バストアップの筋トレ法は、合唱のポーズです。これで大胸筋が鍛えられ、バスト全体を支えてくれます。

両手を合わせ息を吐きながら手のひら同士を10秒ほど強く押し合います。厚めの本を間に挟むのも良いです。

それから、バストアップに効くツボもあり、胸と胸のちょうど間にあります。

ここはだん中と呼ばれ、女性ホルモンに良い影響を及ぼします。3秒間強めに押して、息をゆっくり吐きながら外します。

ツボ押しは、食後すぐやお酒を飲んだ後は、消化器官に負担がかかるのでやめましょう。

私は、毎日お風呂に入る前や着替えるときなど鏡の前で自分の体型をチェックして、バストアップの筋トレをよくやるようにしています。

隙間時間に続けていくことで、バストの形が良くなってきているように感じます。

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